Тест на дефицит витаминов группы B онлайн

Данный тест поможет определить риск дефицита витаминов группы B — жизненно важных веществ, участвующих в работе нервной системы, поддержании обмена веществ, здоровья кожи, волос и кроветворения. Недостаток этих витаминов может проявляться в виде усталости, раздражительности, проблем с кожей и волосами, нарушений пищеварения и снижения концентрации внимания.

1. Испытываете ли Вы усталость или упадок сил, даже если накануне хорошо отдохнули?

Часто, практически каждый день =2

Иногда, особенно после нагрузок =1

Редко или никогда =0

2. Замечаете у себя раздражительность или внезапные перепады настроения?

Да, бывает регулярно =1

Иногда, в стрессовые периоды =0

Почти никогда =0

3. Часто ли Вас беспокоят головокружения или головные боли без видимой причины?

Да, несколько раз в неделю =2

Редко, пару раз в месяц =1

Почти никогда =0

4. Есть ли у Вас ощущение покалывания, онемения или жжения в руках и ногах?

Да, часто или регулярно =2

Иногда, но быстро проходит =1

Никогда =0

5. Замечаете ли Вы сухость, шелушение или воспаления кожи без очевидной причины?

Да, довольно часто =1

Иногда, но не сильно =0

Нет, кожа в порядке =0

6. Выпадают или ломаются ли у Вас волосы чаще обычного?

Да, это заметно =1

Иногда, в сезонных периодах =0

Нет =0

7. Появляются ли трещины в уголках губ или воспаления во рту?

Да, часто или регулярно =2

Редко, и быстро проходит =1

Никогда =0

8. Случается ли, что у Вас снижается память или труднее сосредоточиться?

Да, постоянно испытываю трудности =1

Иногда, в период усталости =0

Нет, всё в порядке =0

9. Бывает ли у Вас чувство слабости в мышцах даже без физической нагрузки?

Да, это частое явление =2

Редко, но случается =1

Никогда =0

10. Часто ли Вас беспокоят вздутие, диарея или запоры?

Да, регулярно =1

Иногда, после определённых продуктов =0

Нет, пищеварение стабильное =0

11. Замечаете ли Вы бледность кожи или признаки анемии?

Да, явно выражено =2

Иногда, особенно зимой =1

Нет =0

12. Исключаете ли Вы из питания мясо, молочные продукты или яйца?

Да, полностью исключаю =2

Частично ограничиваю =1

Нет, употребляю регулярно =0

Ваше количество баллов

Пожалуйста, запомните свой результат. Для интерпретации результата нажмите Далее

Интерпретация теста:

0–5 баллов — Вероятность гиповитаминоза группы B низкая. Ваши жалобы могут быть связаны с другими причинами.
6–12 баллов — Возможен умеренный дефицит витаминов группы B. Рекомендуется обратить внимание на рацион и при необходимости пройти обследование.
13 и более баллов — Высокая вероятность выраженного гиповитаминоза группы B. Желательно обратиться к врачу и сдать анализы на уровень витаминов.

Онлайн-тест: Риск гиповитаминоза группы B

Онлайн-тест: Риск гиповитаминоза группы B