Формула была выведена американским физиологом Фрэнсисом Гано Бенедиктом и ботаником Джеймсом Артуром Харрисом еще в начале прошлого века, но до сих пор остается актуальной. Имеет погрешность около 5%.
Итого:
Для женщин:
Итого:
Для мужчин:
Полученный результат – это суточная норма калорий, необходимая организму для нормального функционирования.
Итого:
Чтобы посчитать, сколько ккал необходимо употреблять для поддержания веса, нужно полученную цифру вписать в поле с подходящей для Вас физической активностью
